南草津、瀬田の美容院Mio”から【髪の毛に良い食べ物】を教えちゃいます！！

本日は…お客様からよく聞かれる質問。

”髪の毛に良い食べ物ってなんですか？？”

に答えていこうと思います。

ちなみに、、

 

焼肉ではありません！！笑

1・豆類

豆類はたんぱく質と

マグネシウムが摂取できます！

特に大豆は、良質な植物性たんぱく質で

脂肪分の多い動物性のたんぱく質よりも健康的。

たんぱく質は、お肌やお髪の成分です。

2・ゴマ

ゴマは老化の原因である、

“活性炭素”が増えるのを抑制してくれる

効果があります。

鉄分、カルシウムに加えてビタミンEが

含まれています。このビタミンEは

若返りのビタミンとも言われています！

3・わかめ

昆布も可です。

カルシウム、ミネラルが含まれています。

フコイダンと言われる、

育毛に効果のある成分も含まれています！

4・野菜

これはもう、明らかに健康そうですよね。

ベータカロテン、ビタミンA、ビタミンC…

緑黄色野菜は素敵な効果がたくさん得られそうですね。

根菜類も血行促進効果がありますよ。

5・魚

EPA、DHAが豊富に含まれています。

また、動脈硬化や高血圧対策にもなります。

6・しいたけ

食物繊維たっぷり！

髪のためにも、体のデトックス効果があります。

7・いも類

ビタミンC、ビタミンEが豊富。

こちらも食物繊維がたっぷりです。

 
これらが髪に良いと言われています。
もちろん毛先のダメージが一瞬で

治るわけではありませんが、

新たに生えてくる髪の為にも

良質な栄養を取り、

元気な髪が伸びてくるようの

備えていきましょう。

是非、今夜からの食卓に生かしてみてください。

日々勉強！！

たまにはマジメ記事を書いてみました

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